Asana secara harfiah berarti “ gaya tubuh yang ditahan secara nyaman”. Dari namanya terdapat kunci perbedaan antara asana dan sport. Sport cenderung mengembangkan otot membuatnya bekerja keras. Sport biasanya dipraktekkan dalam rangkaian gerakan stress dan gerakan-gerakan ekspansi dan kontraksi yang keras dan cukup cepat. Layiihan yang berulang dengan cepat ini. Bertambah dalam kesulitannya dan kadang bersifat kompetitif. Walaupun aktifitas melelahkan ini menambah ukuran dan kekuatan otot-otot rangka dan meningkatkan sirkulasi darah, sport samaskali mengabaikan system endokrin yang sangat penting bagi ketenangan mental dan kesehatan fisik.
SPORT | SENAM YOGA |
Urutan berulang yang giat dari kontraksi dan ekspansi | Kontraksi tunggal dan lambat yang dikuti dengan relaksasi umum |
Kemungkinan terjadi ketegangan pada jantung | Tdk ada ketegangan pada jantung, pergerakkan yang lambat |
Pada awalnya mudah dan bertambah dalam kesulitannya | Satu posisi yang mungkin sulit untuk dilakukan tetapi akan menjadi mudah setelah beberapa waktu |
Utamanya mempengaruhi otot rangka | Utamanya mempengaruhi kelenjar |
Kompetitif baik dalam kelompok maupun secara individu | Menyendiri, menekankan kepada kedamaian dan keseimbangan |
Efek utamanya adalah fisik | Efek utamanya adalah mental. Tidak ada kelelahan asam laktat, bentuk otot yang terilekskan setalah sebuah gerakan, otot rileks secara penuh. |
Kedua jenis latihan tersebut diatas adalah perlu dan harus dilatih setiap hari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar