Jumat, 31 Desember 2010

PERBEDAAN SPORT DAN SENAM YOGA

<style type="text/css">PERBEDAAN SPORT DAN SENAM YOGA <!-- @page { margin: 0.79in } P { margin-bottom: 0.08in } --> </style>
Asana secara harfiah berarti “ gaya tubuh yang ditahan secara nyaman”. Dari namanya terdapat kunci perbedaan antara asana dan sport. Sport cenderung mengembangkan otot membuatnya bekerja keras. Sport biasanya dipraktekkan dalam rangkaian gerakan stress dan gerakan-gerakan ekspansi dan kontraksi yang keras dan cukup cepat. Layiihan yang berulang dengan cepat ini. Bertambah dalam kesulitannya dan kadang bersifat kompetitif. Walaupun aktifitas melelahkan ini menambah ukuran dan kekuatan otot-otot rangka dan meningkatkan sirkulasi darah, sport samaskali mengabaikan system endokrin yang sangat penting bagi ketenangan mental dan kesehatan fisik.
SPORT
SENAM YOGA
Urutan berulang yang giat dari kontraksi dan ekspansi
Kontraksi tunggal dan lambat yang dikuti dengan relaksasi umum
Kemungkinan terjadi ketegangan pada jantung
Tdk ada ketegangan pada jantung, pergerakkan yang lambat
Pada awalnya mudah dan bertambah dalam kesulitannya
Satu posisi yang mungkin sulit untuk dilakukan tetapi akan menjadi mudah setelah beberapa waktu
Utamanya mempengaruhi otot rangka
Utamanya mempengaruhi kelenjar
Kompetitif baik dalam kelompok maupun secara individu
Menyendiri, menekankan kepada kedamaian dan keseimbangan
Efek utamanya adalah fisik
Efek utamanya adalah mental. Tidak ada kelelahan asam laktat, bentuk otot yang terilekskan setalah sebuah gerakan, otot rileks secara penuh.

Kedua jenis latihan tersebut diatas adalah perlu dan harus dilatih setiap hari.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar